Массаж – инструмент, который благотворно воздействует на человека на двух уровнях:
- физическом — восстанавливает организм человека, после стрессов, физических нагрузок или болезни, а также служит отличной профилактической мерой от разных недугов.
- психическом — способен расслабить, восстановить внутреннюю гармонию, душевный комфорт, вернут ясность мышления.
Массаж — один из эффективных способов, который призван помочь телу освободиться от шлаков и токсинов, возобновив поток застоявшейся энергии и направив ее циркуляцию к каждой клетке. Такая процедура благоприятно влияет на вид и состояние кожи, которая получает дополнительное питание, повышает ее эластичность, способствует устранению растяжек и целлюлита, уменьшению подкожного жира. Массаж, восстанавливает все жизненно важные функции организма — дыхательную, пищеварительную, иммунную, замедляет процессы старения, улучшает сон. А также с помощью массажа можно исцелиться от невроза, остеохондроза, мигрень, синдрома хронической усталости и даже ожирения. Во время лечения, очень важна регулярность этой процедуры. Для выполнения массажа используют растительные (базовые масла), специальные масла и смеси масел из различных растений, а также эфирные масла в соотношении 1:20. Необходимо учитывать свойства растений входящих в состав масел для наиболее успешного достижения желаемого результата. Аюрведический массаж, например, представляет собой распределение и втирание целебных масел в тело, при котором движения должны идти в направлении от сердца. Порядок движений массажистов всегда должен быть по току лимфы, начиная с ног до пупка – от пупка и до ног; от пупка до головы – от головы до пупка. Можно использовать такую технику — вы набираете в ладонь теплое масло и начинаете втирать его в кожу головы, лица, ушей. Двигайтесь мягкими круговыми движениями. Спускаясь к шее, раскройте ладонь: здесь воздействие должно быть обширным. Двигайтесь сверху вниз по конечностям. На центр тела снова воздействуйте круговыми движениями, не прерывая плавного ритма. Спустившись до самых стоп. Или начиная сразу с середины торса, от пупка. Всего производится сорок круговых движений вокруг этого центра, половина которых сначала закручивает водоворот энергии по часовой стрелке, а другая половина потом — успокаивает движениями в другую сторону. Дальше поглаживающие движения распространяются от центра тела к кончикам пальцев рук и ног. Давление руками не должно приносить дискомфорта или синяков. Ведь можно запросто навредить какому-нибудь органу, нажав сильнее. Все движения мягкие, но энергичные. Чаще всего при массаже работа
ют два человека. Для эффективного применения и воздействия на проблемное место, следует владеть разными видами и техниками исполнения аюрведического массажа:
- Абьянга (самый древний вид) – терапия, в ходе которой вам на спинку льют литры специального масла, является одним из базовых видов массажа. Масло подбирается индивидуально. Масляный массаж тела по аюрведе направлен на балансировку тонких материй и энергий в вашем теле. Большая часть движений направлена от центра тела (сердца) к конечностям. Таким образом стимулируется крово- и лимфоток, выведение токсинов, тонизация мышц и внутренних органов. Прорабатываются мягкие ткани, клетчатка, мышцы. Цель массажа не только снять физические болезни, но и убрать энергетические блоки, чтобы энергия свободно циркулировала по телу. Энергетическое воздействие позволяет освободить ток силы в теле и пробудить внутренний исцеляющий свет. Масло наносится таким образом, чтобы руки скользили по телу, но не плавали в масле. Массаж головы, стоп и ладоней занимает важное место в абьянге. Полезен такой массаж после нервных срывов, стрессов. Для тех, кого замучили боли в спине или суставах, давление. Существует еще одна вариация масляного массажа, при котором задействуется шея, плечи и голова. Она носит название мукха абхьянга. Полезные свойства схожи с процедурой для всего тела, однако эффекты локализуются в основном в верхней части корпуса. Эта техника прекрасно подходит для косметического оздоровления, подтяжки и омоложения кожи на лице.
- Падабхьянг – это масляный массаж ступней, на которых расположены рефлекторные (марма) точки всех органов и систем. Согласно аюрведе, ступни являются одной из важнейших рефлексогенных зон организма человека. Во время выполнения Падабхьянга массажируются специальные точки — мармы, которые отвечают за определенные функции организма. За счет такого массажа улучшается периферическое кровообращение, повышается тонус мышц и наступает полная релаксация организма, стимулируется иммунитет, оказывается оздоровительный эффект, нормализуется артериальное давление, устраняется потливость ног. В целом, процедура успокаивает, снимает нервное напряжение и усталость ног. Очищает и питает кожу, нормализует деятельность потовых желез на стопах. А так же улучшает зрение и сон, снимает головную боль. Массаж ступней эффективен при лечении бессонницы, синдрома хронической усталости и судорогах и играет важную роль в профилактике возникновения различных заболеваний. В Индии падабхьянга, особенно на ночь, — рутинная процедура. «Болезнь не смеет приблизиться к тому человеку, который делает массаж ступней на ночь, как змея не смеет приблизиться к орлу», — говорили древние. В процессе процедуры используются масло, которое способствует устранению вздутия вен и венозных «звездочек» на ногах.
- Сведана – это известный антицеллюлитный массаж тела. Перемолотые в порошок травы действуют не только как пилинг для кожи, но и приводят в норму вес. Сначала тело растирают маслом, а потом только травами. Дальше нужно попариться недолго и принять душ. Нельзя массаж делать людям с поврежденной кожей, дерматитом или инфекционными болезнями.
- Удвартана — тоже порошковый массаж. После массажа маслом делается обертывание с составом перемолотых лечебных трав, а потом их интенсивно растирают по телу. С помощью удвартаны снимается усталость, проводится профилактика целлюлита, лечится варикозное расширение вен. Противопоказанием являются любые новообразования, травмы спины, инфекции, острые формы заболевания внутренних органов.
- Басти – этот массаж применяется для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Снимает воспаления и боль, отлично прогревает. Исполняют его с тестом. Делается что-то похожее на пиалу, туда заливается масло определенной температуры и ставят на больные места. После этого массажа не стоит проявлять активность, лучше полежать и отдохнуть.
- Гаршана – очень необычный вид массажа, в котором используют шелковые перчатки. Порядок действий наоборот. Сначала энергично растирают сухую кожу, а потом уже делается масляный массаж. Такие действия приводят к интенсивности циркуляции крови, от этого повышается тонус и эластичность кожи, уменьшаются жировые отложения.
- Вишеш — можно посоветовать людям, которые хотят расслабиться и уменьшить массу тела. Массаж проводится двумя массажистами и обязательно синхронно. Естественно, определенным набором лечебных масел натирается кожа.
- Когда на тело выливают теплое лечебное масло, это называется Пижичиль. Назвать массажем это сложно, но он тоже входит в типы аюрведического массажа. Эффективно лечится нервная система, хрящи, суставы, позвонки, мышцы. У этой процедуры свои противопоказания. Инфекционные и воспалительные болезни, заболевания желудка или диабет.
- Для эффективного лечения опорно-двигательного аппарата лучше использовать массаж Пиндасведана. Массажисты делают особые горячие мешочки с отваром из риса и лечебных трав. Из-за жара увеличивается потоотделение и токсины со шлаками выходят.
- Широдхара. Работа происходит только с головой. На лоб льют теплое масло минимум 40 минут. Если делать данную процедуру, то человек избавляется от бессонницы, головных болей, перхоти, болезней щитовидной железы. Противопоказание – ОРЗ, ОРВИ и все виды инфекционных воспалительных заболеваний.
- Массаж Чурпанидра эффективен при болях в костях и воспалениях. Делается травяными мешочками, которые перед этим погружают в теплое масло. Нельзя при беременности, жаре или дистрофии мышц.
- Массаж для лица Мукхабхьянга творит чудеса с уставшей и обезвоженной кожей. Он не только повышает эластичность, но и борется с морщинами. Благодаря расположенным на лице рефлекторным точкам улучшается зрение, проходят темные круги под глазами.
Аюрведический массаж для детей порадует маленьких членов семьи. Мало кто из них отказывается от такого. Хорошо подойдет льняное или кунжутное масло, а также специальные масла и смеси масел из различных растений, применение которых поможет устранению таких конкретных проблем, как снятие раздражения, покраснения, увлажнения, питания кожи, предохранения от опрелостей; гипотонуса мышц; гипертонуса мышц; колик в животике. Такой массаж не противопоказан даже деткам первого года жизни.
Все без исключения массажи должны проходить в расслабляющей и комфортной обстановке со спокойной музыкой и приглушенным светом. Курсы могут быть по 7, 14, 21, 28 дней.
Время проведения процедуры нужно выбирать следующим образом: «Если необходимо тонизировать организм, например перед серьезной физической нагрузкой, тогда утро, ну а если, расслабить и успокоить, то вечер». Также необходимо учитывать индивидуальные особенности человек, так как при выполнении одной и той же техники разные люди реагируют по разному. Большинство людей, процедура массаж расслабляет и помогает уснуть, таким людям его хорошо сделать после работы вечером. Но на некоторых людей, массаж действует тонизирующее и они просто не заснут, с учетом этого для них выбираем утро. И помните, массаж это мощный инструмент, способный настроить организм человека на работу, восстановление, выздоровление.
Перед сеансом не кушайте. Выбранное масло разогрейте для лучшего целебного эффекта. Следует использовать водяную баню, чтобы не испортить эссенцию. После процедур можно сходить в баню, принять душ и выпить свой любимый напиток. Полезность аюрведического массажа сложно переоценить. Он не токсичен. Если вы заметили, то все его виды никогда не действуют на определенную область организма. Это целостный подход к здоровью. Противопоказания, конечно, тоже имеются, но есть альтернатива. Можно выбрать любой другой вид, который соответствует потребностям вашего организма. Интересно, что после такого массажного курса повышается уровень серотонина (гормон счастья), люди чувствуют себя на порядок лучше и моложе.
С любовью и заботой о Вас, VERILYNATURAL.